ladnie ladnie

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d64.png Masakryczny dzień - tyle biegania, wysiłku i jest 40stopni więc tłuszcz lecial jak poj*%$y :-D Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta64.png Mało tłuszczy no ale akurat tak wyszło :-D Trening: Zacząłem nowy trening i pokaże Wam go a dokładniej plan który [...]

Co do diety Czarek - dzisiaj jest ładnie. W posiłku nr. 3 mogłbyś tylko coś dodać jeszcze ;-)

Dzisiaj troszke nadrobiłeś tłuszczami ale jeszcza malo węgli jest. Staraj się trzymać minimalnej granic 200g a maksymalnej 250g ;-) Aaaa... i jeżeli chcesz żebym Ci pomagał po konkursie to prowadź caly czas dziennik. Był kiedyś tutaj konkurs z dziennikami i się wszyscy zmyli a fajnie żeby w tym dziale były dzienniki. Prowadzisz go ładnie i [...]

No ładnie poszło gratulacje :-) Masuj bo chudo };-)

A powiedzcie mi jak jesc: np. pł. owsiane ,poniej jajka ,pozniej orzechy ?czy inna kolejnosc?Czy to nie ma znaczenia i moge wszystko wymieszac WW/B/T razem i zjesc?chodzi mi o to w jakiej kolejnosci jesc najlepiej (tak podzielic) zeby wszystko ładnie sie trawiło itd. w żołądku i tak Ci się wymiesza, więc co za różnica

jestem na redukcji... ciało ok..ładnie pocięcie (patrz profil))itp itd.. wszystko ok.. ale moja twarz to jedna wielka czaszka...porobiły mi sie doły kości wyszły... już kilka osób w ciągu tygodnia zwróciło mi uwagę co sie ze mna stało...a jeden spytał czy złapałem hifa... czyżby robie gdzieś błąd w diecie? a może to kolej rzeczy?:(

noo ustrzelil :) graty , widac ze forum ladnie dziala i trza juz chyba na rowno z godzina wysylac:D

A żeby było ładnie i kolorowo leci rybka przed treningiem :-) Dzisiaj dopiero zakupy zrobiłem pod miskę ale coś już wrzucam bo lubię pichcić :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41d501966789400eb35e3c92312fcda2.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-01-26 17:04:08

bardzo ładnie Karpiu :) dalej pracujesz nad techniką? ps. jaka waga na chwilę obecną? trochę pieca dostałeś ;-)

Bo sztanga nie leży Ci ładnie na czworobocznych, i musisz podtrzymywać ją rękoma, a ciężar uciskaw łokcie / przedramie. To samo zawsze miałem przy low barze, na drugi dzień nie było mowy o wyciskach.

No siady ladnie - pochwalam ;-) ja zrobil 230x1 i to juz w tym roku starczy mi rekordow %-) co, posmakowaly roladki widze %-) %-)

Po woli zaczynam ruszać plecy i nogi. Udało się ładnie skatować czwórki i dwójki za pomocą maszyn i żurawia :-) Dzisiaj plecy. Wiosło hantlami leżąc na ławce, wiosło do klatki na hamerze i ściąganie drążka do karku. Pompa elegancka. Skupienie na treningu 200%. A to chyba za sprawą nowego PWO, które dzisiaj pierwszy raz spróbowałem. IFN Max Out, [...]

[...] dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu, juz sie odbyl #unoszenie sztangielek : 15kg na strone - 2,5kg strona co seria - 8/10/12/15p tak, ze skonczylem na 8,5kg stronie - ladnie dala ostatnia seria #wyciskanie sztangi lamanej, sprzed glowy, siedzac : 11/15/19kg na strone, 12/10/6/6/6p. #super seria, 20razy sztanga lamana, trzymana przy tylku - [...]

Nedved 2 brameczki Anelka jedna ladnie poszli

Black Pete Widze ze mnie ladnie pogromisz w tej kolejce Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2008-11-15 17:14:41

Spoko BeeV, chyba te dwie kolejki do przerwy zimowej jeszcze pociągnę, a w nowym roku zobaczymy jak będzie u Ciebie z czasem. Mi ładnie idzie, mam też szczęście że nie tracę za dużo goli. Bo strzelonych to po ostatnich wyczynach nawet macie z Pawielem o jedną więcej niż ja.

DIETA Dzisiaj poszło: 1. Indyk 250 gr + orzechy 30 2. Makaron durum 100 + wolowina 250 + 50 gr sera + pomarańcz 3. Twaróg półtłusty 250gr + 3 jajka + 30 gr oliwy Post trwał 16h Posiłek nr2 pyszności !!:-P http://img195.imageshack.us/img195/4470/20130415194103.jpg Trening -pull 1. Podciąganie na drążku 10/10/6/4 - Tyle rady dałem samemu bez pomocy [...]

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? czy zawsze czas postu jest równy ? może macie jakiś dobry artykuł gdzie to wszystko ładnie jest opisane ? Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-04-20 19:15:14

Piękna paczuszka ze smakołykami dotarła do mnie późno ale warto było na nią czekać :-) /SFD/2019/4/1/59233c34795a444996a4f0c84754d908.jpg NUTWHEY PISTACHIO Nie przepadam za białą czekoladą ani za słodkimi kremami. Jednak po przeczytaniu opinii innych testujących byłam bardzo ciekawa tego produktu. Po otrzymaniu paczki otworzyłam pojemniczek i [...]

No, ladnie idzie... !